योगा - निरोगी जीवनाचे रहस्य

योगा - निरोगी जीवनाचे रहस्य - [Yog - Nirogi Jivanache Rahasya] रोगप्रतिकारशक्ती व मनोबल वाढविण्यात योग, प्राणायाम आणि ध्यान हे अगदी अग्रस्थानी आहेत.

रोगप्रतिकारशक्ती व मनोबल वाढविण्यात योग, प्राणायाम आणि ध्यान हे अगदी अग्रस्थानी आहेत

योगा हा शब्द ‘युज’ ह्या संस्कृत शब्दावरून घेतलेला आहे. आत्म्याचे परमात्म्यात विलीन होणे म्हणजेच योग. “योगक्षेमम वाहम्यहं” या गीतेतील ओळीत खुद्द परमेश्वराने सांगितलेले आहे, कि जो आत्म्याला परमात्म्यात विलीन करून माझी साधना करेल त्याच्या संरक्षणाची जबाबदारी साक्षात परमात्म्याचीच आहे. योगाभ्यास हा केवळ योगासनांचा सराव नसून ती एक साधना आहे. या साधनेतून आपल्या शरीराचे आणि सोबतच मनाचे स्वास्थ्य जपून आपण एक प्रकारे परमेश्वराप्रती कृतज्ञता व्यक्त करीत असतो. प्रकृतीने देणगीस्वरुपात दिलेले सुंदर शरीर आणि सुंदर मन आणखी सुंदर बनविणे याचा सातत्याने प्रयत्न करत असतो.

योगाभ्यास ही ५,००० वर्ष जुनी ज्ञानशाखा आहे. योगशात्र हे सगळ्या जीवनाचे सार असलेली एक जीवनशैली आहे. ज्ञानयोग किंवा तत्वज्ञान, भक्तीयोग किंवा भक्तीयुक्त शाश्वत सुखाचा मार्ग, कर्मयोग किंवा सुखप्रद कर्ममार्ग आणि राजयोग किंवा मनावर ताबा मिळविण्याचा मार्ग. आजकालच्या धकाधकीच्या आयुष्यात आपल्याला सगळं इन्स्टंट हवं असतं. हे अमुक अमुक औषध खा आणि ७ दिवसात वजन कमी करा किंवा तमुक “जिम” लावा आणि म्हणे “झिरो फिगर“ मिळवा आणि एक क्षण मानलेही कि खरंच होत असेल असे, पण कधी विचार केलाय की शरीरासाठी, आरोग्यासाठी हे किती फायदा किंवा नुकसानकारक आहे? शिवाय मानसिक स्वास्थाचं काय? आपण विसरून जातो कि मनाचे आरोग्यही तितकेच महत्वाचे आहे.

योगशास्त्र प्राणायाम शिकवतं. प्राणायाम म्हणजे आपल्या श्वासोश्वासाचे विस्तारीकरण आणि नियंत्रण. योग्य तंत्रांचा सराव केल्यास रक्तातील व मेंदूला होणारा ऑक्सिजनचा पुरवठा वाढतो. त्यामुळे प्राणशक्ती व जीवन उर्जा यांच्या नियंत्रणास मदत होते. प्राणायाम आणि योगासने हे एकमेकांस पूरक आहेत. ह्या दोन योगतत्वांचा मिलाफ हे मन आणि शरीराचे सर्वोच्च प्रतीचे शुद्धीकरण व अनुशासन समजले जाते. या दोन विलक्षण प्रभावी गोष्टींच्या अभ्यासाने रक्तदाब, मधुमेह, थायरॉईड आणि असे अनेक आजार आपल्यापासून कितीतरी दूर पळून जाऊ शकतात. त्यासाठी फक्त सातत्य आणि सराव याची आवश्यकता आहे आणि यात “ध्यानाची“ भर पडली तर सर्वांगीण विकास सहज रीतीने होऊ शकतो. सोप्या आणि समजेल अश्या शब्दात सांगायचे तर “योगा, प्राणायाम आणि ध्यान (मेडिटेशन)“ हे स्वतःला निरोगी आणि प्रसन्न ठेवण्याचे पॅकेज आहे. या तीन गोष्टी अंगवळणी पडल्यास कुठलाच विकार किंवा व्याधी तुमच्या आसपासही फिरकू शकत नाही.

आपल्यात बर्‍याच जणांना असे वाटते कि योगा केवळ वयोवृद्ध किंवा मुबलक वेळ उपलब्ध असणाऱ्या लोकांसाठी आहे. योगाभ्यास हा केवळ एका विशिष्ट वयोगटापुरता किंवा विशिष्ट वर्गापुरता मर्यादित ठेवणे ही खूप मोठी चूक ठरू शकते. सांगायचंच झालं तर अगदी शालेय वर्गापासून वृद्धांपर्यंत, स्त्री, पुरुष, गरीब, श्रीमंत सगळेच योगा करू शकतात आणि करायलाच हवा. आजचा विद्यार्थी वर्ग उद्याचा भावी नागरिक आहे जो देशाचा आधारस्तंभ बनू शकतो. त्याला शारिरिक तसेच मानसिकरित्या सबळ बनवायला योगाभ्यास खूप महत्वाचा घटक ठरू शकतो. आजची स्थिती बघितल्यास देशात पाश्चात्य संस्कृतीच्या नावाखाली सगळा गदारोळ माजलाय आणि दुःख सोबतच आनंदाचीही बाब अशी आहे कि जगभरात योगाभ्यासाची महिमा जाणून त्याला महत्व दिलं जातंय. दुःखाची बाब यासाठी कि योगशास्त्राचा उगम भारत देशातून झालाय आणि आम्हा भारतीयांनाच त्याची किंमत उरली नाहीये. समस्त मानवजातीच्या कल्याणाचे काम जगभरात योगाभ्यासामुळे घडतंय यासारखा आनंद दुसरा नाही. पण अजूनही वेळ गेलेली नाहीय. २१ जून “जागतिक योगा दिवसा”च्या मुहूर्तावर सगळे अबालवृद्ध स्वतःला आणि स्वतःभोवतीच्या समस्त जगाला शरीराने आणि मनाने निरोगी आणि सशक्त बनविण्याचा संकल्प करूया. आपल्या पूर्वजांनी आपल्यासाठी मागे ठेवलेल्या अमूल्य ठेव्याचा उपयोग सर्व मानवजातीच्या कल्याणासाठी करूया. “आरोग्यम धनसंपदा“ हे लक्षात ठेवून खऱ्या अर्थाने सधन बनूया.

- अश्विनी तातेकर देशपांडे

अभिप्राय

ब्लॉगर


  सामायिक करा


तुमच्यासाठी सुचवलेले संबंधित लेखन

नाव

अंधश्रद्धेच्या कविता,6,अजय दिवटे,1,अजित पाटणकर,18,अनिकेत शिंदे,1,अनिल गोसावी,2,अनुभव कथन,6,अनुराधा फाटक,38,अपर्णा तांबे,7,अब्राहम लिंकन,2,अभंग,1,अभिव्यक्ती,682,अमन मुंजेकर,6,अमित पडळकर,4,अमित पवार,1,अमित बाविस्कर,3,अमुक-धमुक,1,अमोल वाघमारे,1,अमोल सराफ,1,अर्थनीति,2,अलका खोले,1,अश्विनी तातेकर देशपांडे,1,अक्षरमंच,458,आईच्या कविता,16,आईस्क्रीम,3,आकाश भुरसे,8,आज,401,आजीच्या कविता,1,आठवणींच्या कविता,9,आतले-बाहेरचे,1,आत्मविश्वासाच्या कविता,8,आनंद दांदळे,7,आनंदाच्या कविता,22,आभिजीत टिळक,2,आमट्या सार कढी,14,आरती गांगन,2,आरती शिंदे,4,आरत्या,80,आरोग्य,4,आशिष खरात-पाटील,1,इंद्रजित नाझरे,15,इसापनीती कथा,44,उदय दुदवडकर,1,उन्मेष इनामदार,1,उपवासाचे पदार्थ,13,उमेश कुंभार,11,ऋग्वेदा विश्वासराव,2,ऋचा मुळे,16,ऋषिकेश शिरनाथ,2,एप्रिल,30,एहतेशाम देशमुख,2,ऑक्टोबर,31,ऑगस्ट,31,ओंकार चिटणीस,1,कपिल घोलप,5,कपील घोलप,2,करमणूक,41,कर्क मुलांची नावे,1,कविता शिंगोटे,1,कार्यक्रम,9,कालिंदी कवी,2,काव्य संग्रह,3,किल्ले,92,किल्ल्यांचे फोटो,4,किशोर चलाख,6,कुठेतरी-काहीतरी,2,कुसुमाग्रज,1,कृष्णाच्या आरत्या,5,केदार कुबडे,41,केदार नामदास,1,केदार मेहेंदळे,1,कोशिंबीर सलाड रायते,11,कौशल इनामदार,1,खरगपूर,1,गणपतीच्या आरत्या,5,गणेश तरतरे,2,गणेश पाटील,1,गण्याचे विनोद,1,गावाकडच्या कविता,7,गुरूच्या आरत्या,2,गुलझार काझी,1,गोड पदार्थ,36,घरचा वैद्य,2,घाट,1,चटण्या,1,जानेवारी,31,जीवनशैली,251,जुलै,31,जून,30,ज्योती मालुसरे,1,टीझर्स,1,ट्रेलर्स,2,डिसेंबर,31,तरुणाईच्या कविता,2,तिच्या कविता,22,तुकाराम गाथा,4,तेजस्विनी देसाई,1,दत्ताच्या आरत्या,5,दादासाहेब गवते,1,दिनदर्शिका,380,दिनविशेष,366,दिनेश बोकडे,1,दिनेश हंचाटे,1,दिपक शिंदे,1,दिवाळी फराळ,9,दुःखाच्या कविता,53,देवीच्या आरत्या,3,देशभक्तीपर कविता,2,धोंडोपंत मानवतकर,9,निखिल पवार,1,निसर्ग कविता,13,नोव्हेंबर,30,न्याहारी,37,पंचांग,14,पथ्यकर पदार्थ,2,पराग काळुखे,1,पांडुरंग वाघमोडे,3,पाककला,201,पावसाच्या कविता,18,पी के देवी,1,पुडिंग,10,पुणे,6,पोस्टर्स,5,पोळी भाकरी,11,पौष्टिक पदार्थ,14,प्रतिक बळी,1,प्रतिक्षा जोशी,1,प्रभाकर लोंढे,3,प्रवास वर्णन,1,प्रवासाच्या कविता,10,प्राजक्ता गव्हाणे,1,प्रिया जोशी,1,प्रिया महाडिक,6,प्रियांका न्यायाधीश,3,प्रेम कविता,67,प्रेरणादायी कविता,14,फेब्रुवारी,29,फोटो गॅलरी,9,बा भ बोरकर,1,बातम्या,5,बाबाच्या कविता,1,बायकोच्या कविता,3,बालकविता,8,बालकवी,1,बाळाची मराठी नावे,1,बाळासाहेब गवाणी-पाटील,1,बिपीनचंद्र नेवे,1,बेकिंग,7,भक्ती कविता,1,भाज्या,21,भाताचे प्रकार,11,भूमी जोशी,1,मंगळागौरीच्या आरत्या,2,मंदिरे,1,मधल्या वेळेचे पदार्थ,33,मनाचे श्लोक,205,मनिषा दिवेकर,3,मराठी कथा,49,मराठी कविता,378,मराठी गझल,3,मराठी गाणी,2,मराठी गोष्टी,1,मराठी चारोळी,1,मराठी चित्रपट,10,मराठी टिव्ही,27,मराठी नाटक,1,मराठी पुस्तके,3,मराठी प्रेम कथा,6,मराठी भयकथा,41,मराठी रहस्य कथा,2,मराठी लेख,20,मराठी विनोद,1,मराठी साहित्य,8,मराठी साहित्यिक,1,मराठी सुविचार,2,मराठीमाती,378,मसाले,12,महाराष्ट्र,262,महाराष्ट्र फोटो,7,महाराष्ट्राचा इतिहास,32,महाराष्ट्रीय पदार्थ,17,महालक्ष्मीच्या आरत्या,2,मांसाहारी पदार्थ,17,माझं मत,1,माझा बालमित्र,47,मातीतले कोहिनूर,11,मारुतीच्या आरत्या,2,मार्च,31,मुंबई,8,मुक्ता चैतन्य,1,मुलांची नावे,1,मुलाखती,1,मे,31,मैत्रीच्या कविता,5,यशपाल कांबळे,1,यशवंत दंडगव्हाळ,17,यादव सिंगनजुडे,2,योगा,1,योगेश कर्डीले,1,रजनी जोगळेकर,4,राजकीय कविता,6,रामचंद्राच्या आरत्या,5,राहुल अहिरे,3,रेश्मा विशे,1,रोहित काळे,7,रोहित साठे,14,लता मंगेशकर,1,लक्ष्मण अहिरे,2,लोणची,8,वाळवणाचे पदार्थ,6,विचारधन,211,विठ्ठलाच्या आरत्या,5,विद्या कुडवे,4,विद्या जगताप,2,विनायक मुळम,1,विरह कविता,34,विराज काटदरे,1,विलास डोईफोडे,3,विवेक जोशी,2,विशेष,4,विष्णूच्या आरत्या,4,विज्ञान तंत्रज्ञान,2,वेदांत कोकड,1,वैभव सकुंडे,1,वैशाली झोपे,1,व्यंगचित्रे,9,व्हिडिओ,19,शंकराच्या आरत्या,4,शशांक रांगणेकर,1,शांततेच्या कविता,5,शारदा सावंत,4,शाळेच्या कविता,8,शितल सरोदे,1,शिक्षकांवर कविता,2,शुभम बंबाळ,2,शुभम सुपने,2,शेतकर्‍याच्या कविता,5,श्याम खांबेकर,1,श्रद्धा नामजोशी,9,श्रावणातल्या कहाण्या,27,श्रीनिवास खळे,1,श्रीरंग गोरे,1,संगीता अहिरे,1,संघर्षाच्या कविता,13,संजय पाटील,1,संजय बनसोडे,2,संजय शिवरकर,5,संजय सावंत,1,संत एकनाथ,1,संत तुकाराम,7,संत नामदेव,2,संत ज्ञानेश्वर,4,संतोष सेलुकर,1,संदेश ढगे,37,संपादकीय,4,संपादकीय व्यंगचित्रे,8,संस्कार,1,संस्कृती,123,सचिन पोटे,6,सचिन माळी,1,सण-उत्सव,12,सणासुदीचे पदार्थ,32,सतिश चौधरी,1,सदाशिव गायकवाड,2,सनी आडेकर,10,सप्टेंबर,30,समर्थ रामदास,206,सरबते शीतपेये,8,सागर बाबानगर,1,सामाजिक कविता,45,सायली कुलकर्णी,3,साहित्य सेतू,1,साक्षी खडकीकर,9,सुभाष कटकदौंड,2,सुमती इनामदार,1,सुरेश भट,1,सुशीला मराठे,1,सैनिकांच्या कविता,2,सैरसपाटा,96,सोमकांत दडमल,1,स्तोत्रे,1,स्फूर्ती गीत,1,स्वप्नाली अभंग,3,स्वाती खंदारे,194,स्वाती दळवी,6,स्वाती वक्ते,2,ह मुलांची नावे,1,हमार्टिक समा,1,हरितालिकेच्या आरत्या,1,हर्षद खंदारे,35,हर्षदा जोशी,3,हर्षाली कर्वे,2,हेमा चिटगोपकर,8,होळी,5,harshad-khandare,1,swati-khandare,1,
ltr
item
मराठीमाती | माझ्या मातीचे गायन: योगा - निरोगी जीवनाचे रहस्य
योगा - निरोगी जीवनाचे रहस्य
योगा - निरोगी जीवनाचे रहस्य - [Yog - Nirogi Jivanache Rahasya] रोगप्रतिकारशक्ती व मनोबल वाढविण्यात योग, प्राणायाम आणि ध्यान हे अगदी अग्रस्थानी आहेत.
https://1.bp.blogspot.com/-QSOdITs4hz8/X3LLTjr_eQI/AAAAAAAAFmk/KTVf2vZU1tUdeL9UzOGL_jy36eZ5nTgKACPcBGAYYCw/s0/yog-nirogi-jivanache-rahasya.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-QSOdITs4hz8/X3LLTjr_eQI/AAAAAAAAFmk/KTVf2vZU1tUdeL9UzOGL_jy36eZ5nTgKACPcBGAYYCw/s72-c/yog-nirogi-jivanache-rahasya.jpg
मराठीमाती | माझ्या मातीचे गायन
https://www.marathimati.com/2020/09/yog-nirogi-jivanache-rahasya.html
https://www.marathimati.com/
https://www.marathimati.com/
https://www.marathimati.com/2020/09/yog-nirogi-jivanache-rahasya.html
true
2079427118266147504
UTF-8
सर्व पोस्ट लोड केल्या आहेत कोणत्याही पोस्ट आढळल्या नाहीत सर्व पहा अधिक वाचा उत्तर द्या उत्तर रद्द करा हटवा द्वारे स्वगृह पाने पाने सर्व पहा तुमच्यासाठी सुचवलेले विभाग संग्रह शोधा सर्व पोस्ट आपल्या विनंतीसह कोणतीही पोस्ट जुळणी आढळली नाही स्वगृहाकडे रविवार सोमवार मंगळवार बुधवार गुरुवार शुक्रवार शनिवार रवी सोम मंगळ बुध गुरु शुक्र शनी जानेवारी फेब्रुवारी मार्च एप्रिल मे जून जुलै ऑगस्ट सप्टेंबर ऑक्टोबर नोव्हेंबर डिसेंबर जाने फेब्रु मार्च एप्रि मे जून जुलै ऑग सप्टें ऑक्टो नोव्हें डिसें आत्ताच १ मिनिटापूर्वी $$1$$ minutes ago १ तासापूर्वी $$1$$ hours ago काल $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago ५ आठवड्यांपेक्षा अधिक पूर्वी अनुयायी अनुसरण करा हे दर्जेदार साहित्य अवरोधीत केले आहे १: सामायिक करा २: सामायिक केलेल्या दुव्यावर क्लिक करून वाचा सर्व कोड कॉपी करा सर्व कोड कॉपी करा सर्व कोड आपल्या क्लिपबोर्डवर कॉपी केला आहे Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy विषय सूची