आरोग्य | Health

मौखिक आरोग्य

Oral Health

- डॉ. संजीव कांबळे

आपल्या मौखिक आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी दिवसातून दोन वेळा दात घासावे. दात स्वच्छ करण्यासाठी कोळसा, मिश्री यांचा वापर करू नये.

आहार हा संतुलित असावा. आहारात हिरव्या पालेभाज्या व गाजर, मुळा, काकडी यांचा समावेश असावा. शक्यतो गोड पदार्थ तसेच लहान मुलांना; चॉकलेट-गोळ्या देण्याचे टाळावे. दात किडल्यास त्यात अन्न अडकण्यास सुरुवात होते व दात दूखू लागतात. त्वरीत उपचार करावे व दंततज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

सतत सुपारी, तंबाखू पानमसाला, गुटखा खाणे म्हणजे कॅन्सरला निमंत्रण होय; सतत सुपारी चघळण्यामुळे तोंडाच्या आत पांढरे व्रण उमटतात. दातांच्या एनॅमलवर परिणाम होऊन दात पिवळे पडातात व हिरड्या खराब होतात. सुपारी, तंबाखू, गुटख्यामध्ये असलेले टॉनेन, नायट्रोझामाईन कर्करोगजन्य पदार्थ निर्माण करतात. जास्त साखर व साखरेचे पदार्थही दंतक्षय निर्माण करतात.
नियमित तपासणी, वेळीच उपाय आणि नियमित दातांची निगा यामुळे मौखिक आरोग्य आपण जपू शकू.

MarathiMati.com - Android App on Google Play Store

MarathiMati.com - Android App on Google Play Store

मराठी कविता

नुसताच प्रवास गांडुगिरीचा

लाटाच लाटा
आणि समुद्र टिंगल करतोय
येडझव्या प्रवाशांची
तू ही रे! तू ही रे! गाण्यावर
मुले हिंदकळताहेत
लॉंचच्या तोंडाशी
वर खाली उभे आडवी
एक लाट येते
मी ओक ओक ओकतोय
रात्रीच्य भर समुद्रात
आदल्या रात्रीचं अजीर्ण संमेलन.

Nashik Diary - Nashik City Explorer